free-weights_[1].jpg
Mokymų aprašymas

Ilgametis ASMENINIS ir KOMANDOS fizinio parengimo treneris, kurio darbo patirtis net 25 m. seminare:

Treniruotė su laisvais svoriais - modernios technikos didžiausiam efektyvumui

KOVO 24 d. 

SEMINARAS VYKS ANGLŲ KALBA, su daliniu teorijos vertimu į lietuvių kalbą !

KODĖL JUMS NAUDINGA DALYVAUTI ?

Vis daugiau atletų trenerių bei sveikatingumo instruktorių renkasi ne treniruoklius, o pratimus su laisvais svoriais. Klientai vis labiau vertina mobilumą, funkcionalų kūno judėjimą ir natūralų, praktiškų judesių integravimą programose. Nors bazinių pratimų atlikimo technika praktiškai žinoma visiems, tačiau dažnas pritrūksta žinių apie laisvų svorių treniruočių specifiką, tinkamą pasiruošimą bei būtinas sudedamąsias dalis efektyvumui užtikrinti. Šiame seminare bus detaliai apžvelgti  treniruotės su laisvais svoriais ypatumai bei praktiškai pateikti technikų, pratimų ir programų pavyzdžiai.  

LEKTORIUS:

TOMAŽ BRINEC:  Ilgametis Slovėnijos Vyrų Krepšinio Rinktinės fizinio parengimo treneris. Buvęs Lietuvos Ryto, KRKA, Turkijos Gaziantep krepšinio komandų fizinio parengimo treneris. Pastaruosius 3 metus- Serbijos moterų krepšinio rinktinės treneris, atvedęs komandą iki 2016 Olimpinio Bronzos medalio. Asmeninis Goran & Zoran Dragić ir kitų garsių profesionalių sportininkų fizinio parengimo treneris. Dirba su įvairių sporto šakų sportininkais- teniso, krepšinio, futbolo, rankinio, tinklinio, golfo, bokso, karate ir t.t.

Išsilavinimas: Zagrebo Sporto Universitetas (KIF), Kroatija, Strenght and Conditioning Coach (jėgos ir fizinio pasirengimo) specialybė, o šiais metais taip pat gins ir LSU Magistro laipsnio Treniravimo Sistemų specialybės diplomą. Nuolatos tobulinasi kursuose, seminaruose, yra daugkartinis EPCA (Europos fizinio pasirengimo asociacijos) konferencijų dalyvis. Dirba su unikalia raumenų testavimo sistema ir yra oficialus TMG Testing mokslinkų komandos narys bei jų atstovas Lietuvoje. 
Tomaž rūpinasi ir jaunųjų Lietuvos krepšinio talentų fiziniu parengimu- jis yra net kelių SKM krepšinio mokyklos komandų treneris.
Tomaž Brinec yra ir profesionalus boksininkas. Šešis kartus Slovėnijos čempionas (81kg svorio kategorijoje).
Asmeninio ir komandos fizinio parengimo trenerio darbo patirtis- 25m. 

KAM SKIRTA?

Seminaras skirtas asmeniniams, salės treneriams, grupinių užsiėmimų instruktoriams, įvairiems atletams, fizinio parengimo treneriams, kovų menų treneriams, sportininkams bei visiems aktyviems, teisingo judesio mėgėjams.

DARBOTVARKĖ

9:45 - 10:00 Dalyvių registracija

10:00 val. seminaro pradžia

            Seminaro metu įsisavinsime šią TEORINĘ dalį:

  • Kas yra treniruotė su laisvais svoriais, pagrindai ir pagrindiniai principai. Metodologija.
  • Skirtingi treniruočių tipai ir tinkamas pasiruošimas joms. Adaptuotas ir specifinis apšilimas.
  • Sąnarių mobilumo svarba. Pratimų technika jam pasiekti ir teisingo sąnario judesio įtaka treniruotės su laisvais svoriais efektyvumui.
  • Traumų prevencija. Balansas judesių įvairovėje (kai apkraunami raumenys agonistai / antagonistai).
  • Raumenų aktyvacija ir specialių aktyvacinių pratimų integracija laisvų svorių treniruotėse.
  • Judesių atlikimo tempas skirtingiems tikslams siekti. Laisvų svorių treniruočių programų sudarymas.

PRAKTINĖ dalis:

  • Adaptuotų apšilimų pavyzdžiai.
  • Sąnarių mobilumo pratimai.
  • Aktyvaciniai pratimai.
  • Treniruotė su laisvais svoriais (teisinga forma, tempas, judesių įvairovė).

Pietų pertrauka numatoma 12:00 - 12:45 val.

16:45 - 17:00 Pažymėjimų įteikimas

KAINA: tik 65 EUR. registruojantis iki kovo 12 d. vėliau seminaro kaina bus 75 EUR.
 
VIETŲ SKAIČIUS RIBOTAS !
Registracija užskaitoma tik po jos apmokėjimo !
Speciali kaina Active Training kvalifikacijos įgijimo mokymų dalyviams 
 
KUR ?
Kaunas (vieta bus patikslinta)
Seminaras įtrauktas į programą norint pratęsti KKSD leidimus sporto veiklai vykdyti.
Nesusirinkus reikiamam dalyvių skaičiui, organizatoriai pasilieka teisę keisti seminaro datą.
 
Rekvizitai:

UAB "Active Training"
Įmonės kodas: 304163713
Atsisk. sąsk. LT96 2140 0300 0367 9845
Nordea Bank
Mokėjimo paskirtis: už seminarą  "Seminaras su laisvais svoriais"

 
Kontaktai pasiteiravimui:
Lina                  8 614 22748
Aurimas            8 687 57505