14372089_10210090821614642_107514253810832694_o.jpg
Mokymų aprašymas

RUGSĖJO 29 ir SPALIO 1 dienomis kviečiame prisijungti prie ACE (American Council of Exercises) Asmeninių trenerių mokymų seminaro KAUNE:

 

 

AEROBINIS PAJĖGUMAS IR ŠIRDIES VARIABILUMAS – PAGRINDINIAI SVEIKATOS REZERVĄ ATSPINDINTYS BIOŽYMENYS 

 

KAIP JUOS NUSTATYTI, ĮVERTINTI IR DIDINTI?

 

 

KODĖL VERTA DALYVAUTI?

  • Aerobinis pajėgumas ir ŠRV atspindi realų sveikatos rezervą, todėl jei rūpinamės savo ar savo klientų sveikata – privalome žinoti kaip užtikrinti šių rodiklių palaikymą reikiamame lygyje.
  • Seminarą sudarys TEORINĖ (nuotolinė) ir PRAKTINĖ (gyva) dalys, todėl turėsite galimybę ne tik SUŽINOTI, bet ir IŠBANDYTI aerobinio pajėgumo lavinimo subtilybes realioje erdvėje! 
  • Seminaro metu atsakysime į daugybę kylančių klausimų, vieni iš jų:
    • Kas tai yra širdies variabilumas ir kodėl jis laikomas ypač svarbiu biožymeniu?
    • Ar kuo daugiau aerobinės treniruotės - tuo geriau sveikatai?
    • Kaip suplanuoti optimalią aerobinę treniruotę?


LEKTORIUS

Dr. AURIMAS MAČIUKAS  - Active Training mokyklos programų vadovas, ACE Master treneris, EREPS 4 EKS lygis, sertifikuotas POLAR instruktorius,  biologijos mokslų daktaras. 

 

KAM SKIRTA?

Šie mokymai skirti treniruoklių salės ir grupinių treniruočių instruktoriams, asmeniniams treneriams, įvairių sporto šakų treneriams, judesio specialistams ir visiems, kurie nori pagilinti žinias šioje srityje.

 

PROGRAMA

Kad mokymų metu sužinotumėte daugiau ir informaciją įsisavintumėte geriau, seminaras turės II dalis - teorinę ir praktinę. 

  • Teorinė mokymų dalis vyks nuotoliu rugsėjo 29 d., 19:00 – 21:00 val. ZOOM platformoje. Nuoroda į susitikimą bus atsiųsta kelios dienos iki mokymų pradžios.
  • Praktinė mokymų dalis vyks spalio 1 d., 9:00 – 13:00 val. Kaune (vieta bus patikslinta).

 

Teorinės dalies programa (rugsėjo 29 d.):

  1. Aerobinio pajėgumo treniruotė ACE IFT (Integrated Fitness Training) modelyje;
  2. Tolygus ir kintantis aerobinis krūvis: privalumai, skirtumai, rizikos; 
  3. Faktoriai, darantys įtaką širdies ritmui;
  4. Širdies ritmo variabilumo (ŠRV) ryšys su bendru funkciniu pajėgumu ir psichoemocine būsena.

 

Praktinės dalies programa (spalio 1 d.):

9:00 val. - seminaro pradžia

  1. Aerobinio pajėgumo nustatymas.
  2. Aerobinio krūvio planavimas (mikro, mezo ir makro ciklai).
  3. Aerobinio krūvio valdymas pagal ventiliacinius slenksčius (VT1 ir VT2) ir pagal 5 pulso zonų metodologiją.
  4. ŠRV nustatymas.    

13:00 val. - seminaro pabaiga 

 

KAINA

79 EUR

VIETŲ SKAIČIUS RIBOTAS !

Registracija užskaitoma tik po apmokėjimo !

 

VIETA

  • Teorinė mokymų dalis vyks nuotoliu rugsėjo 29 d., 19:00 – 21:00 val. ZOOM platformoje
  • Praktinė mokymų dalis vyks spalio 1 d., 9:00 – 13:00 val. Kaune (vieta bus patikslinta).

 

KONTAKTAI

Projektų vadovė Greta, +37069088110, greta@activetraining.eu.

 

Galerija

Informuojame, kad šioje svetainėje naudojami slapukai (angl. cookies). Tęsdami naršymą Jūs sutinkate su būtinaisiais slapukais. Taip pat galite sutikti ir su kitais slapukais. Savo duotą sutikimą bet kada galėsite atšaukti pakeisdami savo interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami įrašytus slapukus.
Plačiau: privatumo ir asmens duomenų saugojimo taisyklės.