MOKYMŲ PROGRAMA
|
LAIKAS |
TEMA |
|
10.00-10.30 |
Įvadas. Kas tai yra vandens fitnesas/vandens aerobika (aqua fitness). Treniruočių nauda/ poveikis klientams. Vandens savybės/ Poveikis. |
|
10.30-11.00 |
Treniruočių vedimas / darbo specifika ką svarbu žinoti treneriams. |
|
11.00-11.30 |
Vandens treniruočių inventorius, jų paskirtis, naudojimas. |
|
11.30-12.30 |
Treniruočių tipai. Treniruočių struktūra. Pagrindinės padėtys vandenyje. Pagrindiniai judesiai vandneyje (giliame/sekliame). Muzika, tempas, ženklai, darbas su muzika. |
|
12.30-13.30 |
Pietų pertrauka |
|
13.30-14.30 |
Praktika sausumoje. Pratimų demonstravimas kartu su muzika. |
|
14.45-15.15 |
Praktika vandenyje (gili dalis) |
|
15.20-15.50 |
Praktika vandenyje (sekli dalis) |
|
15.55-16.30 |
Praktika vandenyje (sekli dalis, šiltesniam vandenyje) |
|
16.30-17.00 |
Klausimai/Atsakymai. |
