nuotrauka.jpg
Mokymų aprašymas
DĖMESIO !
SAUSIO 19 d. pristatome naujieną !!!

Lektorius RUSLANAS ŠULCAS seminare "Battle Rope"

KODĖL JUMS NAUDINGA DALYVAUTI ?

Battle rope arba "kovos virvė" tai unikalus įrankis, kuris dažniausiai guli kur nors pririštas kampe ir yra mažai naudojamas mūsų sporto salėse !
Todėl šiame seminare mes padėsime jums suprasti, kad yra labai daug Battle rope panaudojimo galimybių. Šis puikus įrankis padės tobulinti ištvermę, sustiprins rankų, pečių raumenis. Tai veiksminga priemonė mokytis kovos menų. Virvių dėka pagerinsite savo ir savo klientų koordinaciją ir ištvermę.
Šio seminaro metu mes išsiaiškinsime ir sužinosime kodėl tai puikus įrankis treniruoti jėgą ir ištvermę, kuo jos skiriasi ir kokias pasirinkti. Išmoksime pratimų atlikimo technikų. Sužinosime kaip parinkti pratimus naujokams, o kaip pažengusiems. Kaip galime išnaudoti virves grupinėse ar asmeninėse treniruotėse.
 
LEKTORIAI:
RUSLANAS ŠULCAS  - PIRMASIS CrossFit atletas Lietuvoje ir vienas pirmųjų CrossFit sertifikuotų trenerių. Klubo „Crossfit Vilnius“ įkūrėjas ir treneris. Nuo 2006 metų dirba Asmeniniu treneriu ir veda grupinius užsiėmimus. Pagrindinė specializacija - CrossFitas, jėgos trikovė ir treniruotės su girom. Strong first; SFG 1; SFG2; SFL; Flexible steel; Level 1; Level 2; Crossfit Level 1; Crossfit gymnastic Living. Fit Battle ropes Level 3
 
KAM SKIRTA?
Seminaras skirtas treneriams, sportininkams, ypač kovotojams ir visiems, kas nori išmokti teisingai dirbti ir susipažinti su kovos virvėmis.
 
PROGRAMA
9:45 dalyvių registracija
10:00 seminaro pradžia
  • Kas tai yra Battle Rope (kovos virvė) ir kaip ją naudoti ?
  • Kodėl tai puikus įrankis treniruoti jėgą ir ištvermę ?
  • Kuo jos skiriasi ir kokią pasirinkti ?
  • Pratimai (statika/dinamika, core, full body, arms, shoulders...)
  • Pratimų atlikimo technika
  • Dažniausiai pasitaikančios klaidos
  • Pratimų parinkimas (naujokas/pažengęs)
  • Treniruotės (grupinės/asmeninės/darbas poroje)
  • Treniruočių programos (jėga/ištvermė)
Seminaro pabaiga 17 val.
Kaina ?
Išankstinė registracija: 69 EUR. registruojantis iki sausio 13 d. vėliau seminaro kaina bus 79 EUR.
Registracija užskaitoma, tik po jos apmokėjimo.
 
KUR ?
VILNIUS, Ateities g. 10, Crossfit Vilnius sporto klubas
Nesusirinkus reikiamam dalyvių skaičiui, organizatoriai pasilieka teisę keisti seminaro datą.
 
Rekvizitai:
UAB "Active Training"
Įmonės kodas: 304163713
Atsisk. sąsk. LT96 2140 0300 0367 9845
Luminor Nordea Bank
Mokėjimo paskirtis: už seminarą  "Battle rope"
 
Kontaktai pasiteiravimui:
Lina                  8 614 22748
Aurimas            8 687 57505