Mokymų aprašymas
DĖMESIO !
KOVO 1 d. seminaras VILNIUJE !
Lektorius RUSLANAS ŠULCAS seminare "Battle Rope Workshop"
KODĖL JUMS NAUDINGA DALYVAUTI ?
Battle rope arba "kovos virvė" tai unikalus įrankis, kuris dažniausiai guli kur nors pririštas kampe ir yra mažai naudojamas mūsų sporto salėse !
Todėl šiame seminare mes padėsime jums suprasti, kad yra labai daug Battle rope panaudojimo galimybių. Šis puikus įrankis padės tobulinti ištvermę, sustiprins rankų, pečių raumenis. Tai veiksminga priemonė mokytis kovos menų. Virvių dėka pagerinsite savo ir savo klientų koordinaciją ir ištvermę.
Šio seminaro metu mes išsiaiškinsime ir sužinosime kodėl tai puikus įrankis treniruoti jėgą ir ištvermę, kuo jos skiriasi ir kokias pasirinkti. Išmoksime pratimų atlikimo technikų. Sužinosime kaip parinkti pratimus naujokams, o kaip pažengusiems. Kaip galime išnaudoti virves grupinėse ar asmeninėse treniruotėse.
LEKTORIUS:
RUSLANAS ŠULCAS - PIRMASIS CrossFit atletas Lietuvoje ir vienas pirmųjų CrossFit sertifikuotų trenerių. Klubo „Crossfit Vilnius“ įkūrėjas ir treneris. Nuo 2006 metų dirba Asmeniniu treneriu ir veda grupinius užsiėmimus. Pagrindinė specializacija - CrossFitas, jėgos trikovė ir treniruotės su girom. Strong first; SFG 1; SFG2; SFL; Flexible steel; Level 1; Level 2; Crossfit Level 1; Crossfit gymnastic Living. Fit Battle ropes Level 3
KAM SKIRTA?
Seminaras skirtas treneriams, sportininkams, ypač kovotojams ir visiems, kas nori išmokti teisingai dirbti ir susipažinti su kovos virvėmis.
PROGRAMA
9:45 dalyvių registracija
10:00 seminaro pradžia
- Kas tai yra Battle Rope (kovos virvė) ir kaip ją naudoti ?
- Kodėl tai puikus įrankis treniruoti jėgą ir ištvermę ?
- Kuo jos skiriasi ir kokią pasirinkti ?
- Pratimai (statika/dinamika, core, full body, arms, shoulders...)
- Pratimų atlikimo technika
- Dažniausiai pasitaikančios klaidos
- Pratimų parinkimas (naujokas/pažengęs)
- Treniruotės (grupinės/asmeninės/darbas poroje)
- Treniruočių programos (jėga/ištvermė)
Seminaro pabaiga 17 val.
Kaina ?
Išankstinė registracija: 99 EUR. registruojantis iki vasario 24 d. vėliau seminaro kaina bus 119 EUR.
Registracija užskaitoma, tik po jos apmokėjimo.
- Dalyvavimo atšaukimo mokestis prieš prasidedant mokymams yra 25 EUR.
KUR ?
VILNIUS
Nesusirinkus reikiamam dalyvių skaičiui, organizatoriai pasilieka teisę keisti seminaro datą.
KONTAKTAI
Pasiteiravimui arba išankstinių sąskaitų įmonėms išrašymui kreipkitės +3706 90 88 110, info@activetraining.eu.
