Naujiena

Fizinis aktyvumas pagal moters ciklus: premenopauzė, menopauzė ir hormonų balansas

Šie mokymai baigėsi
Mokymų pradžia: 2026 m. Vasario 14 d.
Mokymų trukmė: 1,5 val.
Mokymai suteikia: Praktinius įgūdžius, žinias ir išklausymo pažymėjimą
Mokymus veda: RITA GIRDVAINYTĖ – nuotolinių treniruočių trenerė, sveikatingumo instruktorė, populiarios sporto bendruomenės ir online treniruočių platformos „PNP_Pradėsiu Nuo Pirmadienio“ įkūrėja, komunikacijos magistrė.

Mokymų aprašymas

VASARIO 14 dieną kviečiame prisijungti prie nuotolinių, aktualių ir praktiškai pritaikomų mokymų, skirtų moters fiziniam aktyvumui skirtingais gyvenimo etapais!

FIZINIS AKTYVUMAS PAGAL CIKLUS
Premenopauzė • Menopauzė • Hormonai

Seminaro nauda:

TINKAMAI PRITAIKYTAS FIZINIS AKTYVUMAS PAGAL MOTERS CIKLUS IR HORMONINIUS POKYČIUS gali reikšmingai pagerinti savijautą, energijos lygį, miego kokybę, emocinę būklę ir treniruočių rezultatus, taip pat padėti sumažinti nuovargį, svorio augimą, nerimą bei kitus su premenopauze ir menopauze susijusius simptomus.

Mokymų metu bus AIŠKIAI IR PRAKTIŠKAI paaiškinta, kaip hormoniniai svyravimai veikia kūną, kodėl vienos treniruotės tinka, o kitos – ne, ir kaip saugiai bei efektyviai koreguoti fizinį krūvį skirtingais moters gyvenimo etapais.

Seminarą sudarys TEORINĖ dalis ir Q&A SESIJA, kurios metu dalyvės galės užduoti rūpimus klausimus ir gauti individualius atsakymus.

Temos:

Moters hormonų įtaka fiziniam aktyvumui
Fizinis aktyvumas pagal menstruacinį ciklą
Premenopauzė ir menopauzė: ką būtina žinoti treneriams ir moterims
Kaip adaptuoti treniruotes siekiant geresnės savijautos ir rezultatų
Dažniausios klaidos ir mitai apie sportą hormoninių pokyčių metu
Klausimų–atsakymų (Q&A) sesija

Kurso akcentai:

1,5 val. aktualių ir koncentruotų nuotolinių mokymų
Praktiniai paaiškinimai, paremti mokslo įžvalgomis ir patirtimi
Galimybė užduoti klausimus tiesiogiai lektorei
Dalyvavimas patogiai iš bet kurios vietos

Lektorė:

Rita Girdvainytė – patyrusi specialistė, dirbanti su moterų fiziniu aktyvumu, hormonine sveikata ir gyvenimo kokybės gerinimu skirtingais amžiaus tarpsniais.

Kam skirti šie mokymai:

Mokymai skirti: asmeninėms trenerėms, grupinių treniruočių instruktoriams, sveikatingumo specialistams, kineziterapeutams, moterims, besidominčioms savo sveikata, bei visiems, norintiems geriau suprasti fizinio aktyvumo ir hormonų sąsajas.