88025941_2887493374642647_934650227242041344_n.jpg
Mokymų aprašymas

Galime drąsiai teigti, kad POPULIARIAUSIAS jėgos seminarų ciklas Lietuvoje šiemet grįžta!

Kasmet akimirksniu iššluojami bilietai į girų panaudojimo praktinius seminarus, todėl kviečiame nedelsti ir savo vietą seminare užsiimti jau dabar, nes

 

KOVO 23 ir BALANDŽIO 28 dienomis vyks dviejų dalių seminarų ciklas Vilniuje
 



GIRŲ INTEGRAVIMAS Į FUNKCINES TRENIRUOTES

I DALIS (ŽEMĖ - ORAS)

II DALIS (ORAS-ORAS)

 


Girų integravimas į funkcines treniruotes – tai PRAKTINIS, intensyvus seminarų ciklas, padėsiantis giliau susipažinti su vienu funkcionaliausiu treniruočių įrankių – gira – bei iš karto leisiantis gautas žinias pritaikyti praktikoje, viso kūno funkcinėse treniruotėse.

Seminare pristatomi pratimai, lavinantys sprogstamą jėgą, jėgą, jėgos ištvermę ir mobilumą. Susipažinsite su skirtingomis mokyklomis ,,Strong first“ ir ,,Girevoi sport“, o taip pat virš 30 pratimų ir skirtingų variacijų step by step, kuriuos bus lengva ir patogu pritaikyti savo auklėtinių bei savo pačių treniruotėse.


 

SEMINARO DALYS

Seminarų ciklą sudaro 2 dalys, vykdomos skirtingu metu:

  • I dalis (2024 kovo 23 d.) - Žemė – oras. Šio seminaro metu akcentuojami sprogstamosios jėgos ir jėgos pratimai, taip pat mobilumo lavinimas naudojant giras ir viso to integravimas į Jūsų treniruotes. Teorija sudarys 30 %, praktika - 70 % turinio.
  • II dalis (2024 balandžio 28 d.) - Oras – oras. Šio seminaro metu akcentuojami jėgos ir jėgos ištvermes pratimai. Teorija sudarys 30 %, praktika - 70 % turinio.


*Į II seminaro dalį rekomenduojama registruotis TIK praėjus I seminaro dalį.



KODĖL VERTA DALYVAUTI?

  • Šio PRAKTINIO seminarų ciklo metu išmoksite įvairių technikų ir net daugiau nei 30 pratimų bei pratimų variacijų su giromis.

  • Pratimai su giromis veiksmingai lavina itin platų spektrą fizinių ypatybių: sprogstamą jėgą, jėgą, jėgos ištvermę ir net mobilumą, todėl vienu inventoriumi išmoksite lavinti net keletą ypatybių vienu metu!

  • Įgysite žinių apie girų, kaip inventoriaus, pratimų įvairovės ir naudojimo technikų integravimą į individualias ir grupines treniruotes, gebėsite paaiškinti bei išmokyti pratimų atlikimo technikos savo klientus ir auklėtinius.

  • 2023 metais trys seminarų ciklo dalys buvo kartojamos net po du kartus ir viso Active Training mokykla surengė net 6 girų integravimo į funkcines treniruotes seminarus, kas rodo dalyvių pasitikėjimą mumis ir šio seminaro kokybe!

  • American Council on Exercise (ACE) - viena žymiausių ir patikimiausių sveikatingumo mokyklų ir organizacijų JAV, grįsdama moksliniais tyrimais skelbia, kad treniruotės su giromis treniruotėms suteikia žymiai didesnį intensyvumą nei standartinės jėgos treniruotės, dėl ko pasiekiami geresni rezultatai per trumpesnį laiką!



LEKTORIUS

RUSLANAS ŠULCAS  -  „Crossfit Vilnius“ sporto klubo įkūrėjas, nuo 2006 metų dirbantis sporto treneriu ir nuolatos keliantis savo kvalifikaciją įvairiuose seminaruose Lietuvoje ir visame pasaulyje. Strong first instruktorius: Kettlebell SFG 2, Barbell SFL, Bodyweight SFB. Flexible steel: Level 2. Crossfit Level 1, Crossfit Gymnastic, Living.Fit, Battle ropes Level 3. 

!! Lektorius itin reiklus, todėl kviečiame pasiruošti tikrai aktyviam seminarui, kurio metu bus atkelta ne viena tona svorio! :) 



KAM SKIRTA?

Šie mokymai skirti treniruoklių salės ir grupinių treniruočių instruktoriams, asmeniniams ir atletinio rengimo treneriams, įvairių sporto šakų treneriams, fizinio ugdymo mokytojams, judesio specialistams, atletams ir visiems, kurie nori pagilinti žinias šioje srityje. 



PROGRAMA

9:45 – 10:00 val.

Dalyvių registracija

10:00 – 12:00 val. 

Praktika

12:00 – 13:00 val. 

Pietų pertrauka

13:00 – 17:00 val.

Praktika



KAINA

I dalies seminaro kaina – 109 EUR!!

ĮSIGYJANT I ir II dalies SEMINARUS VIENU KARTU – vienos dalies seminaro kaina vos 99 EUR


! Artėjant mokymams seminarų kaina brangs
Vietų skaičius itin ribotas
! Registracija užskaitoma tik po apmokėjimo 



VIETA

VILNIUS, Ateities g. 10, „Crossfit Vilnius“ sporto klubas
Nesusirinkus reikiamam dalyvių skaičiui, organizatoriai pasilieka teisę keisti seminaro datą.



KONTAKTAI

Pasiteiravimui arba išankstinių sąskaitų įmonėms išrašymui kreipkitės į mokyklos vadovę Gretą, +37069088110, greta@activetraining.eu.

Informuojame, kad šioje svetainėje naudojami slapukai (angl. cookies). Tęsdami naršymą Jūs sutinkate su būtinaisiais slapukais. Taip pat galite sutikti ir su kitais slapukais. Savo duotą sutikimą bet kada galėsite atšaukti pakeisdami savo interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami įrašytus slapukus.
Plačiau: privatumo ir asmens duomenų saugojimo taisyklės.