84660837_2833458526712799_1887548396135251968_n_[1].jpg
Mokymų aprašymas

DĖKOJAME UŽ AKTYVUMĄ, VIETOS UŽSIPILDĖ, REGISTRACIJA SUSTABDYTA! 

 

Itin didelio susidomėjimo sulaukęs seminarų ciklas grįžta!! Atsinaujinęs ir niekada neišeinantis iš mados! 
 

VASARIO 26 d. kviečiame į PRAKTINĮ seminarą VILNIUJE:


GIRŲ INTEGRAVIMAS Į FUNKCINES TRENIRUOTES, 2 DALIS (ORAS - ORAS)

 


Girų integravimas į funkcines treniruotes – tai naujas ir kitur Lietuvoje netaikytas 3 dalių PRAKTINIS seminarų ciklas, padėsiantis giliau susipažinti su vienu funkcionaliausiu treniruočių įrankių – gira – bei iš karto leisiantis gautas žinias pritaikyti praktikoje, viso kūno funkcinėse treniruotėse.

 

SEMINARO DALYS

Seminarų ciklą sudaro 3 dalys, vykdomos skirtingu metu:

I dalis (2023 sausio 15 d.) - Žemė – oras (GRUPĖ UŽPILDYTA). Šio seminaro metu akcentuojami sprogstamosios jėgos ir jėgos pratimai, taip pat mobilumo lavinimas naudojant giras ir viso to integravimas į Jūsų treniruotes. Teorija sudarys 30 %, praktika - 70 % turinio.
II dalis (2023 vasario 26 d.) - Oras – oras. Šio seminaro metu akcentuojami jėgos ir jėgos ištvermes pratimai. Teorija sudarys 30 %, praktika - 70 % turinio.
III dalis (2023 vasario kovo 12 d.) - Combo – chain. Šio seminaro metu, panaudodami jau anksčiau išmoktus pratimus, mokysimės juos sujungti į grandines ir kombinacijas, kurias vėliau bus galima pritaikyti vedant grupines ir asmenines treniruotes! Teorija sudarys 10 %, praktika - 90 % turinio.

!! Lektorius itin reiklus, todėl kviečiame pasiruošti tikrai aktyviam seminarui, kurio metu bus atkelta ne viena tona svorio! :) 
 


KODĖL VERTA DALYVAUTI?

  • Šio PRAKTINIO seminarų ciklo metu išmoksite įvairių technikų ir pratimų su giromis, sužinosite skirtumus tarp pratimų kombinacijų (combo) ir grandinių (chain), kaip jas kurti ir panaudoti savo treniruotėse.

  • Pratimai su giromis veiksmingai lavina itin platų spektrą fizinių ypatybių: sprogstamą jėgą, jėgą, jėgos ištvermę ir net mobilumą, todėl vienu inventoriumi išmoksite lavinti net keletą ypatybių vienu metu!

  • Įgysite žinių apie girų, kaip inventoriaus, pratimų įvairovės ir naudojimo technikų integravimą į individualias ir grupines treniruotes, gebėsite paaiškinti bei išmokyti pratimų atlikimo technikos savo klientus ir auklėtinius.

  • American Council on Exercise (ACE) - viena žymiausių ir patikimiausių sveikatingumo mokyklų ir organizacijų JAV, grįsdama moksliniais tyrimais skelbia, kad treniruotės su giromis treniruotėms suteikia žymiai didesnį intensyvumą nei standartinės jėgos treniruotės, dėl ko pasiekiami geresni rezultatai per trumpesnį laiką!

 

LEKTORIUS

RUSLANAS ŠULCAS  - klubo „Crossfit Vilnius“ įkūrėjas, nuo 2006 metų dirbantis sporto treneriu, Strong First instruktorius: Kettlebell SFG 2, Barbell SFL, Bodyweight SFB, Flexible steel, Level 2; Crossfit L-1; Crossfit Gymnastic Living; Fit Battle Ropes, Level 3. 
 


KAM SKIRTA?

Šie mokymai skirti treniruoklių salės ir grupinių treniruočių instruktoriams, asmeniniams treneriams, įvairių sporto šakų treneriams, fizinio ugdymo mokytojams, judesio specialistams, atletams ir visiems, kurie nori pagilinti žinias šioje srityje. 


 

PROGRAMA
 

9:45 – 10:00 val.

Dalyvių registracija

10:00 – 12:00 val. 

Praktika

12:00 – 13:00 val. 

Pietų pertrauka

13:00 – 17:00 val.

Praktika


 

KAINA

  • II dalies seminaro kaina 89 EUR.

  • ĮSIGYJANT II ir III dalies SEMINARUS VIENU KARTU – vienos dalies seminaro kaina vos 79 EUR! 


VIETŲ SKAIČIUS ITIN RIBOTAS !
Registracija užskaitoma tik po apmokėjimo !


 

VIETA

VILNIUS, Ateities g. 10, „Crossfit Vilnius“ sporto klubas
Nesusirinkus reikiamam dalyvių skaičiui, organizatoriai pasilieka teisę keisti seminaro datą.


 

KONTAKTAI

Projektų vadovė Greta, +37069088110, greta@activetraining.eu.

 

Informuojame, kad šioje svetainėje naudojami slapukai (angl. cookies). Tęsdami naršymą Jūs sutinkate su būtinaisiais slapukais. Taip pat galite sutikti ir su kitais slapukais. Savo duotą sutikimą bet kada galėsite atšaukti pakeisdami savo interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami įrašytus slapukus.
Plačiau: privatumo ir asmens duomenų saugojimo taisyklės.