20190126_165331.jpg
Mokymų aprašymas

DĖMESIO !!! Seminaro kartojimas !

Kovo 23 dieną kviečiame į seminarą:

"Grupinės funkcinės jėgos treniruotės su laisvais svoriais: principai ir modeliai" 

KODĖL DALYVAUTI?

Funkcinė jėgos treniruotė skirta visapusiškai stiprinti viso kūno raumenis, gerinti širdies ir kvėpavimo funkcines sistemas. Treniruočių metu yra lavinamos fizinės savybės: koordinacija, pusiausvyra, galia, jėga ir ištvermė, taip formuojamas sportiškas, stangrus ir stiprus kūnas. Atliekami kompleksiniai pratimai, kurie vienu metu apkrauna kelias raumenų grupes.

LEKTORIAI:
LAIMIS BARTASŪNAS Fizinio rengimo, grupinių ir individualių užsiėmimų treneris. Trečią sezoną dirbantis su rankininkais kaip fizinio rengimo treneris.
ISSA Specialist in Strenght & Contitionining,
Crossfit Level 1 Trainer. 
TRX Suspension Training Course Level 1
NSCA - Certificate Of Continuing Education - Complete Sports Conditioning
NSCA - Certificate Of Continuing Education - Complete Core
NSCA - Certificate Of Continuing Education - Complete  Program Design
 
Laimio įsitikinimu - "Didžiausias gyvenimo džiaugsmas - judėti be jokių fizinių suvaržymų ir skausmo"

KAM SKIRTA?
Seminaras skirtas grupinių treniruočių instruktoriams, fizinio lavinimo ir ugdymo mokytojams, taip pat asmeniniams treneriams dirbantiems su mažomis grupėmis. 
 
 
PROGRAMA
9:45 – 10:00
Dalyvių registracija
10:00 –10:30

Pagrindiniai treniruojami judesiai ir savybės: Pritūpimas (Squat). Pasilenkimas (Hinge). Traukimas (Pull). Spaudimas (Push). Liemens jėga ir kontrolė (Core). Judėjimas (Locomotion). Galia (Power). Treniruotumas (Conditioning). Teorija.

10:30- 11:30
Treniruotės struktūra ir principai - Praktika/Teorija.
11:30- 12:00
Apšilimo reikšmė. Judesių vertinimas apšilimo metu -Praktika/Teorija. 
12:00- 13:00
Pritūpimas (Squat). Pasilenkimas (Hinge). Judesių regresijos ir progresijos. -Praktika.
13:00 - 13:30
Pietų pertrauka
13:30- 14:30
Traukimas (Pull). Spaudimas (Push). Judesių regresijos ir progresijos - Praktika
14:30- 15:15
Liemens jėga ir kontrolė (Core). Judėjimas (Locomotion) - Praktika
15:15 - 16:00
Galia (Power). Treniruotumas (Conditioning) - Praktika
16:00 - 16:45
Apšilimas. Treniruotė. Atvėsimas - Praktika
16:45 - 17:00
Klausimai - atsakymai. Pažymėjimų įteikimas.
 
KAINA: užsiregistravus ir apmokėjus iki KOVO 11 d. tik 70 EUR. / vėliau seminaro kaina bus 80 EUR.
Registracija užskaitoma, tik po jos apmokėjimo.
KUR ?
Kaunas, Islandijos pl. 32 - VS-Fitness (PC MEGA II aukštas)
Nesusirinkus reikiamam dalyvių skaičiui, organizatoriai pasilieka teisę atidėti seminaro datą.
 
Rekvizitai:
UAB "Active Training"
Įmonės kodas: 304163713
Atsisk. sąsk. LT96 2140 0300 0367 9845
Nordea Bank
Mokėjimo paskirtis: už seminarą  "Funkcinės grupinės treniruotės"
 
Kontaktai pasiteiravimui:
Lina                  8 614 22748
Aurimas            8 687 57505

Informuojame, kad šioje svetainėje naudojami slapukai (angl. cookies). Tęsdami naršymą Jūs sutinkate su būtinaisiais slapukais. Taip pat galite sutikti ir su kitais slapukais. Savo duotą sutikimą bet kada galėsite atšaukti pakeisdami savo interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami įrašytus slapukus.
Plačiau: privatumo ir asmens duomenų saugojimo taisyklės.