ATSIPRAŠOME, vietų į seminarą neliko. Seminaras bus kartojamas BALANDŽIO 9 d. !
SAUSIO 22 d. 10:00 val. kviečiame į 5 valandų trukmės seminarą:
Korekcinė nugaros stiprinimo programa - raktas į sveiką stuburą !
DĖMESIO ! Išankstinė registracija iki Sausio 17 d.
KODĖL DALYVAUTI?
Seminaro metu sužinosite apie esminius nugaros stabilizacijos principus, kurie padės sumažinti, o gal ir visai atsikratyti nugaros skausmų atliekant įvairius jėgos pratimus. Sužinosite kaip korektiškai atlikti įvairius tiek statinius, tiek dinaminius nugaros stiprinimo pratimus, išvengiant nereikalingo, padidinto streso sąnariams. Sudalyvausite grupinėje nugaros stiprinimo treniruotėje su muzika. Sužinosite, kokius korekcinius pratimus taikyti asmeninėje treniruotėje esant pagrindiniams kliento laikysenos sutrikimams - padidėjusiai torakalinei stuburo kifozei bei juosmeninei lordozei.
LEKTORIAI:
KAM SKIRTA?
Seminaras skirtas Asmeniniams treneriams, grupinių treniruočių treneriams, kūno kultūros mokytojams, šokėjams.
PROGRAMA:
Seminaro pradžia 10 val.
- Pagrindinių nugaros raumenų anatomijos aptarimas, funkcija
- Statinis laikysenos įvertinimas: dubuo, juosmuo, krūtininė stuburo dalis, mentės, pečiai, galva
- Dinaminis nugaros raumenų darbo įvertinimas
- Korekcinės nugaros stiprinimo treniruotės planas ! Nuo ko pradėti ?
- Nugaros raumenų atpalaidavimo pratimai
- Nugaros sąnarių mobilizavimo pratimai
- Sąnarių stabilizacijos ir mobilizacijos principai pagal Grey Cook principus
- Kvėpavimas ir jo įtaka nugaros stabilumui
- Stuburo stabilizatorių aktyvacija. Vertikalios ir horizantalios traukos mechanizmai
- Menčių judesiai funkcionalių pratimų metu
- Taisyklingi nugaros raumenų stiprinimo pratimai
- Izometrika - koncentrika - ekscentrika
- Funkcinės nugaros raumenų grandinės
- Funkcinių nugaros stiprinimo pratimų pavyzdžiai
Registracija užskaitoma tik po jos apmokėjimo !
Įmonės kodas: 304163713
Atsisk. sąsk. LT96 2140 0300 0367 9845
Luminor Bank
Mokėjimo paskirtis: už seminarą "Korekcinė nugaros stiprinimo programa"
Kontaktai pasiteiravimui:
Lina 8 614 22748
Aurimas 8 687 57505