2024 M. VASARIO 3 dieną kviečiame prisijungti prie intensyvių mokymų Vilniuje su savo srities profesionalu, lektoriumi Deimantu Vaitkevičiumi

Esminiais kūno biomechanikos principais paremta korekcinė nugaros stiprinimo programa

KODĖL DALYVAUTI?

• Seminaro metu sužinosite apie esminius laikysenos korekcinės treniruotės vedimo principus, kurie padės :

  • Sumažinti ar net visai atsikratyti nugaros skausmų atliekant raumenų stiprinimo pratimus;

  • Pagerins kūno funkcionalumą;

  • Padės pasiekti geresnių sportinių rezultatų;

• Sužinosite kaip taisyklingai atlikti įvairius, tiek statinius, tiek dinaminius nugaros stiprinimo pratimus, išvengiant nereikalingo, padidinto streso sąnariams.

• Testų pagalba išmoksite atpažinti pagrindinius laikysenos nukrypimus. Sužinosite, kokius korekcinius pratimus taikyti asmeninėje treniruotėje tiems nukrypimams šalinti.

• Susipažinsite su sąnarių stabilizavimo, mobilizavimo metodika, korektiška giliųjų ir bazinių raumenų stiprinimo metodika bei taisyklingo kvėpavimo technika. Bus daug praktikos!

• Po mokymų bus išduodami Active Training kvalifikacijos palaikymo pažymėjimai.

• Mokymai registruoti sveikatos priežiūros specialistų METAS sistemoje ir tinkami kineziterapeutams kvalifikacijai tobulinti!

LEKTORIUS:

DEIMANTAS VAITKEVIČIUS - Vienos iš lyderiaujančių pasaulyje korekcinių treniruočių mokyklos "The BioMechanics Method" (San Diegas, JAV) pažengęs mokytojas. Biologijos mokslų krypties magistras (sporto fiziologija). Diplomuotas tarptautinės Michael King Pilates mokyklos mokytojas (Didžioji Britanija), CETI (Cancer Exercise Training Institute, JAV) pažengęs Onkologijos ir fizinių pratimų mokytojas, Precision Nutrition (PN1, Kanada) Sporto ir mitybos koučeris. AMN neurologinės korekcijos specialistas (L1). Daugkartinis Lietuvos gimnastinės aerobikos čempionas. "Lėtojo laiko" įkūrėjas ir organizatorius. Darbo patirtis - 23 metai!

KAM SKIRTA?

Šie mokymai skirti sveikatingumo instruktoriams, asmeniniams treneriams, įvairių sporto šakų treneriams, fizinio ugdymo mokytojams, kineziterapeutams, judesio specialistams, šokėjams.

Mokymai registruoti sveikatos priežiūros specialistų METAS sistemoje ir yra tinkami kineziterapeutams! 

PROGRAMA:

Seminaro pradžia 10 val.

• Pagrindinių nugaros raumenų anatomija, funkcija
• Vizualinis laikysenos įvertinimas prie sienos bei apčiuopa: dubuo, juosmuo, krūtininė stuburo dalis, mentės, pečiai, galva
• Dinaminis nugaros raumenų darbo įvertinimas. Testai lankstumui ir sąnarių stabilumui įvertinti
• Korekcinės nugaros stiprinimo treniruotės planas! Nuo ko pradėti?
• Miofascinis nugaros atpalaidavimas
• Stuburo ašies mobilizavimo pratimai
• Sąnarių stabilizacijos ir mobilizacijos principai pagal Grey Cook principus. Kas pirmiau – sąnario stabilizacija ar mobilizacija?
• Kvėpavimas ir jo įtaka nugaros stabilumui ir atpalaidavimui;
• Giliųjų nugaros ir dubens raumenų įtaka nugaros stabilumui ir šių raumenų treniravimo ypatumai; Vertikalios ir horizantalios traukos mechanizmai sąnarių tausojimo koncepte
• Menčių judesiai funkcionalių pratimų metu;
• Gyvenimo eigoje įgytų laikysenos pokyčių analizė – (padidėjusi torakalinė kifozė ir lordozė, į priekį pasvirusi galva, atsikišusios ir nestabilios mentys, suapvalėję ir sukilę pečiai ir rankos) aptarimas, testai įvertinti. Praktika grupėse
• Korekcinė nugaros stiprinimo treniruotė grupėje – voleliu pradėsime, voleliu užbaigsime!

Seminaro pabaiga 17 val.

KAINA

IKI LAPKRIČIO 12 DIENOS – 129 EUR, NUO LAPKRIČIO 13 DIENOS MOKYMŲ KAINA BRANGS – 149 EUR.
 

VIETŲ SKAIČIUS ITIN RIBOTAS!

Registracija užskaitoma tik po apmokėjimo!

VIETA

Mokymai vyks vasario 3 d. 10:00 - 17:00 val., Vilniuje (vietą patikslinsime atskiru laišku artėjant seminarui).

 

KONTAKTAI

Pasiteiravimui arba išankstinių sąskaitų įmonėms išrašymui kreipkitės į Gretą, +37069088110, greta@activetraining.eu.