Naujiena

Nėščių ir pagimdžiusių moterų fizinis aktyvumas ir pratimų programos

Šie mokymai baigėsi
Mokymų pradžia: 2025 m. Spalio 25 d.
Mokymų trukmė: 12 ak. val.
Mokymai suteikia: Praktinius įgūdžius, žinias ir kvalifikacijos tobulinimo pažymėjimą
Mokymus veda: VILMA DUDONIENĖ - Lietuvos sporto universiteto profesorė, kineziterapijos dėstytoja, žurnalo Reabilitacijos mokslai: slauga, kineziterapija, ergoterapija vyr. redaktorė), Europos aukštųjų kineziterapijos mokyklų tinklo generalinė asamblėjos tarybos narė.

Mokymų aprašymas

Programa NĖŠČIŲ IR PAGIMDŽIUSIŲ MOTERŲ FIZINIS AKTYVUMAS IR PRATIMŲ PROGRAMOS – teorinis-praktinis seminaras

Laikas: 2025-10-25 d.

Programos rengėjas: dr. Vilma Dudonienė, LSU profesorė

Programos anotacija: Seminaras skirtas treneriams, kineziterapeutams, sporto specialistams. Seminaro metu gilinamos žinios ir lavinami įgūdžiai darbui su skirtingo aktyvumo ir nėštumo laikotarpio moterimis ir pagimdžiusiomis.

Programos tikslas: Siekiama suteikti žinias ir lavinti darbo su nėščiosiomis salėje ir vandenyje įgūdžius.

Programos uždaviniai: Ugdyti gebėjimą parinkti tinkamus judesių modelius skirtingo nėštumo trimestro ir skirtingų fizinio pasirengimo moterimis; ugdyti probleminį mąstymą, problemų sprendimą, analizuoti atvejus bei mokslu grįstos praktikos pavyzdžius. Bendrauti su klientais ir kitais susijusiais asmenimis, laikantis bendrosios etikos, moralės ir teisinių normų.

Laikas	Tema	Forma
10.00-10.45	Įvadas į mokymus. Pagrindiniai terminai, susiję su nėštumu, gimdymu, pogimdyminiu laikotarpiu. Bendroji fizinio aktyvumo nauda nėštumo metu.	Teorija
10.45-11.30	Fiziologiniai pokyčiai nėštumo metu ir po gimdymo. Normalios eigos nėštumas / Rizikingas nėštumas: požymiai.	Teorija
11.30-11.45	Kavos / vandens pertrauka
11.45-12.30	Pratimų rekomendacijos sėslioms, aktyvioms ir labai aktyvioms nėščiosioms. Nėštumo diskomforto mažinimas. Fizinis aktyvumas po gimdymo. Treniruotės komponentai prenataliniu ir postnataliniu laikotarpiu. Mokslu grįstos rekomendacijos. Krūvio kontrolė.	Teorija
12.30-13.15	Su nėštumu susijusios patologijos: tiesiojo pilvo raumens išsiskyrimas, nugaros ir dubens skausmai, venų varikozė, dubens dugno disfunkcija, sąnarių nestabilumas. Kaip parinkti pratimus šioms problemoms spręsti.	Teorija
Pietų pertrauka 13.15 – 14.00 val.
14.00 – 14.45	Nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų būklės vertinimas ir fizinio krūvio intensyvumo nustatymas.	Grupinis darbas
14.45-15.30	Pratimai su gumomis ir ant didžiųjų kamuolių.	Praktika
15.30-15.45	Persirengimas, pasiruošimas baseinui
15.45-16.30	Pratimai vandenyje (baseine)	Praktika
15.45-16.30	Pratimų programos prenataliniu ir postnataliniu laikotarpiu tikslai ir planavimas. Pratimų parinkimas	Grupinis darbas
16.30 – 17.00	Mokymų apibendrinimas, klausimai.	Diskusija
17.00-17.45	Profesinę kompetenciją patvirtinantis testas	Testas
17.45-18.30	Pratimų nėščiosioms ir pagimdžiusioms moterims demonstravimas.	Praktika