VASARIO 12 dieną kviečiame prisijungti prie nuotoliniu būdu vyksiančios, praktiškos ir palaikančios sesijos, skirtos nėščiosioms, pagimdžiusioms moterims ir jų partneriams – Nėščiųjų ir pagimdžiusiųjų sesijos poroms
(atsivesti porą nėra būtina)
NĖŠČIŲJŲ IR PAGIMDŽIUSIŲJŲ SESIJA POROMS
Seminaro nauda:
Ši nuotolinė sesija padės geriau suprasti moters kūno pokyčius nėštumo ir po gimdymo laikotarpiu, išmokti saugiai judėti, stiprinti kūną bei palaikyti fizinę ir emocinę gerovę.
Praktinių pavyzdžių ir lengvai pritaikomų pratimų pagalba sužinosite, kaip sumažinti nugaros, dubens, klubų įtampą ir skausmus, pagerinti laikyseną, kvėpavimą bei bendrą savijautą.
Didelis dėmesys skiriamas partnerio įsitraukimui – kaip jis gali padėti moteriai jaustis saugiai, palaikyti fiziškai ir emociškai bei stiprinti tarpusavio ryšį. Sesija puikiai tinka ir dalyvaujant be poros.
Temos:
- Moters kūno pokyčiai nėštumo ir pogimdyminiu laikotarpiu
- Saugus judėjimas nėštumo metu
- Atsistatymas po gimdymo: nuo ko pradėti
- Kvėpavimo ir laikysenos reikšmė
- Dubens dugno ir giliųjų raumenų aktyvacija
- Partnerio vaidmuo
Sesijos akcentai:
- 2 akademinės valandos gyvos nuotolinės sesijos
- Praktiniai pratimai, pritaikomi namų sąlygomis
- Galimybė užduoti klausimus realiu laiku
- Tinka visais nėštumo trimestrais ir po gimdymo
Lektorė:
Gerda Lekavičė – „MasterMama“ programos įkūrėja ir trenerė, specializuojanti korekciniame treniravime nėščiosioms ir po gimdymo moterims.
Kam skirta ši sesija:
- Nėščiosioms
- Po gimdymo esančioms moterims
- Poroms (nebūtina dalyvauti kartu)
Data ir laikas:
📅 2026 m. vasario 12 d.
⏰ 18:00 – 20:00
💻 Nuotoliniu būdu + įrašas
Kaina:
💶 9.99 Eur
(kaina galioja vienai dalyvei arba porai)
Vietų skaičius ribotas, todėl kviečiame registruotis iš anksto.
Kontaktai:
📞 Tel. +370 690 88110
📧 El. paštas info@activetraining.eu
