FB_IMG_1544770851335-01.jpeg
Mokymų aprašymas

Gegužės 4 d.

Kviečiame į seminarą Vilniuje !

"STABILI IR STIPRI KŪNO AŠIS - tikslinga treniruotė su dideliais gimnastikos kamuoliais"

 

KODĖL DALYVAUTI?

Seminaro metu sužinosite kaip efektingai panaudoti kamuolius treniruojant praktiškai viso kūno raumenis nežalojant sąnarių ir maksimaliai įdarbinti tiek giliuosius (lokalius), tiek judėjimo (išorinius) raumenis per trumpą laiko tarpą.

Įgysite daug naudingos informacijos, kaip efektingai treniruoti gilųjį kūno centrą, panaudojant KVĖPAVIMO, CENTRAVIMO, KONCENTRACIJOS principus.

Įgausite naujų, kūno ašies treniravimo idėjų, kurias galėsite panaudoti tiek grupinėje, tiek asmeninėje treniruotėje.

Sužinosite kaip taisyklingai atlikti pratimus ant kamuolio įvairiomis judėjimo kryptimis bei pozicijomis, dirbant statiškai, išvengiant raumenų darbo disbalanso.

Didžiausias dėmesys nugarą tiesiantiems, taisyklingą laikyseną palaikantiems, pratimams.

Bus daug praktikos. Pratimų TOP 10 !

 

LEKTORIAI:

Deimantas Vaitkevičius - Biomechanics Methods korekcinių treniruočių instruktorius. Biologijos magistras (sporto fiziologija) 2006 m. Licenzijuotas Pilates Matwork mokytojas, įgijęs tarptautinį diplomą Michael King lygio mokykloje, "The Biomechanics Method" (San Diegas, JAV) korekcinių pratimų, esant įvairiems raumenų skausmams, pirmo lygmens specialistas. Diplomuotas Precision Nutrition (PN1) elitinės pasaulinio lygio sporto ir mitybos koučingo kompanijos narys. 2010 m. įstojo į Amerikos IDEA sveikatos bei fitneso asociaciją ir tai iki šiol yra pagrindinis Deimanto tobulinimosi, žinių ir informacijos šaltinis. Daugkartinis Lietuvos sportinės aerobikos čempionas. "Lėtojo laiko" įkūrėjas ir organizatorius. Darbo patirtis - 18 metų.

 

KAM SKIRTA?

Mokymai skirti tiek grupinių užsiėmimų, tiek asmeniniams treneriams, judesio specialistams. Tinka tiek pradėjusiems dirbti sveikatingumo ir sporto srityje, tiek ir turintiems solidžią darbo praktiką. 

PROGRAMA:

9:45 - 10:00   Dalyvių registracija

10:00 Seminaro pradžia

- Grupinė treniruotė su kamuoliais taikant pagrindinius kūno centravimo, koncentracijos bei koordinacijos principus - PRAKTIKA

- Užsiėmimo ABC - PRAKTIKA

- TOP 10 nugarą stabilizuojančių pratimų su kamuoliais - PRAKTIKA

- Asmeninė treniruotė su kamuoliais - PRAKTIKA

- Kaip nestabilumą paversti privalumu aktyvuojant giliuosius kūno ašies raumenis - PRAKTIKA

- Treniruotės ypatumai - PRAKTIKA

- Apimtis, laikas ir dažnis - PRAKTIKA

- Dažniausiai pasitaikančios klaidos

- Pusiausvyra ir jos lavinimas sėdint ant kamuolio, klupint ir (jei išdrįsite) stovint - PRAKTIKA 

17:00 Seminaro pabaiga

KAINA:  išankstinė registracija - 70 EUR. iki balandžio 22 d. Vėliau seminaro kaina bus 80 eur.
Speciali kaina Active Training kvalifikacijos įgijimo mokymų dalyviams

KUR ?

Vilnius - (vieta bus patikslinta)

Nesusirinkus reikiamam dalyvių skaičiui, organizatoriai pasilieka teisę keisti seminaro datą.

Rekvizitai:

UAB "Active Training"
Įmonės kodas: 304163713
Atsisk. sąsk. LT96 2140 0300 0367 9845
Luminor Nordea Bank
Mokėjimo paskirtis: už seminarą  "Seminaras su kamuoliais"

Kontaktai pasiteiravimui:

Lina                  8 614 22748
Aurimas            8 687 57505

lina@activetraining.eu