Naujiena

Treniruočių planavimas, periodizacija ir programų sudarymas

Mokymų pradžia: 2026 m. Kovo 21 d.
Mokymų trukmė: 6 val.
Mokymai suteikia: Praktinius įgūdžius, žinias ir kvalifikacijos tobulinimo pažymėjimą
Mokymus veda: Georgas Freidgeimas - buvęs Lietuvos futbolo rinktinės ir Vilniaus „Žalgirio“ gynėjas, po profesionalios žaidėjo karjeros dirbantis futbolininkų fizinio rengimo ir ugdymo srityje.
Mokymų kaina: 129 Eur

Registruotis į mokymus

Mokymų aprašymas

KOVO 21 D. 10:00–17:00 VAL. PRAKTINIAI MOKYMAI

TRENIRUOČIŲ PLANAVIMAS, PERIODIZACIJA IR PROGRAMŲ SUDARYMAS

Mokymų nauda:

Praktinių mokymų metu išmoksite sistemiškai planuoti treniruočių procesą, taikyti periodizacijos principus ir sudaryti efektyvias treniruočių programas skirtingo pasirengimo sportuojantiems. Bus nagrinėjama, kaip struktūruoti krūvius, valdyti progresiją ir pritaikyti planavimą pagal tikslą, sezoną bei individualius sportininko poreikius.

Įgytos žinios leis aiškiai suprasti treniruočių planavimo logiką ir padės išvengti dažniausių programų sudarymo klaidų. Mokymuose bus derinama teorinė metodika ir praktinis programų sudarymas realiais pavyzdžiais.

Temos:

Treniruočių planavimo pagrindai
Periodizacijos modeliai ir jų taikymas praktikoje
Makro, mezo ir mikro ciklų sudarymas
Krūvio valdymas ir progresijos principai
Programų sudarymas pagal tikslą ir sportuojančiojo lygį
Dažniausios planavimo klaidos ir jų prevencija

Mokymų akcentai:

6 akademinės valandos praktinio darbo
Realūs programų sudarymo pavyzdžiai
Darbas su skirtingais periodizacijos modeliais
Praktinės užduotys ir analizė
Pritaikymas tiek sportininkams, tiek sveikatingumo klientams

Lektorius:

Georgas Freidgeimas – treneris ir metodininkas, specializuojantis treniruočių planavimo, krūvio valdymo ir periodizacijos srityse, dirbantis su struktūruotomis, rezultatais grįstomis programavimo sistemomis.

Kam skirti mokymai:

Asmeniniams treneriams, sporto treneriams, fizinio rengimo specialistams, kineziterapeutams ir visiems, kurie nori pagilinti žinias apie efektyvų treniruočių planavimą ir programų sudarymą.