NIRVANA FITNESS - KAS TAI IR KUO TAI NAUDINGA?

2024 m. Rugsėjo 30 d.

Vis dažniau galvojate apie sportavimą, bet sunkiai randate motyvacijos tai daryti reguliariai? Gali būti, kad iki šiol pasirinkote pernelyg intensyvias treniruotes arba nesilaikėte taisyklingų kvėpavimo technikų. Jei ieškote būdo, kaip pagaliau atrasti sporto malonumą ir naudingą poveikį savo sveikatai, išbandykite Nirvana Fitness – unikalią metodiką, kuri moko taisyklingo kvėpavimo ir saugių judesių įpročių.

Kas yra Nirvana Fitness?

Nirvana Fitness – tai nauja ir pasaulyje sparčiai plintanti sistema, kurią sukūrė mokslininkų, judesių, kvėpavimo ir garso specialistų komanda. Šios sistemos pagrindinė misija – išmokyti taisyklingo kvėpavimo ir sukurti sveiką kūno bei proto sąjungą. Nirvana Fitness treniruotės sujungia kelis elementus:

Pakili, atpalaiduojanti muzika;
Pilates, jogos ir funkcinių judesių srautas;
Ritmingas kvėpavimas su raminančiais garso technologijų intarpais.

Nirvana Fitness nauda

Šiuolaikiniam žmogui reikalingos ramesnės treniruotės;
Diafragminis kvėpavimas yra svarbus ir efektyvus;
Sąmoningas kvėpavimo valdymas gali pakeisti emocijas;
Funkcionalių judesių sekų taisyklingas atlikimas yra būtinas.

Apie Dr. Simoną Pajaujienę

Dr. Simona Pajaujienė yra socialinių mokslų daktarė ir Lietuvos sporto universiteto Treniravimo mokslo katedros docentė, turinti 30 metų patirties sveikatingumo sektoriuje. Ji yra trenerių mokyklos „ActiveTraining“ įkūrėja ir programų direktorė, sveikatingumo trenerė, motyvatorė, knygų ir straipsnių autorė bei kviestinė pranešėja įvairiuose renginiuose ir seminaruose. Jos moksliniai tyrimai apima sveikatos ugdymą, mankštinimosi raštingumą ir sveiko elgesio skatinimą.

Skatinimas išbandyti naujas veiklas

Simona Pajaujienė kartu su sveikatingumo motyvatore Vlada Musvydaitė veda laidą „Sportuok su Vlada.LT“, kurioje išbando įvairias sporto šakas ir aktyvaus laisvalaikio veiklas. Šios laidos tikslas – motyvuoti žmones išbandyti naujas veiklas ir atrasti malonumą judėjime. S. Pajaujienė teigia, kad kiekvienam žmogui būtina išlipti iš komforto zonos ir patirti naujus iššūkius bei emocijas.

Sveikas požiūris į gyvenimą

Simona Pajaujienė skatina žmones nepaisyti išvaizdos ir kūno kulto. Ji mano, kad svarbiausia yra jaustis gerai ir gyventi prasmingai. S. Pajaujienė teigia, kad reikia mylėti gyvenimą, žmones ir save, o sportas turėtų būti priemonė sveikatai palaikyti, o ne tik siekti estetinės išvaizdos. Jos šeima – vyras ir du vaikai – taip pat yra aktyvūs ir sportuojantys, kas rodo, kad sveikas gyvenimo būdas yra jų kasdienybės dalis.

Simonos dienos ritualai

Simona pradeda kiekvieną rytą natūraliais judesiais, primenančiais katino rąžymąsi, siekdama pajusti kūno įtampą ir ją pašalinti. Ji taip pat pabrėžia vandens svarbą – išgeria stiklinę vandens, puodelį žalios arbatos ir tik po valandos – kavą.

Motyvacija ir šeimos pavyzdys

Simona sako, kad jai motyvacija yra būti kažkam įkvėpėja. Ji turi begalę studentų, treniruoja trenerius „ActiveTraining“ mokykloje, skaito pranešimus, veda seminarus ir įvairiais projektais bando įtikinti žmones, kad sveikatinimas yra naudinga ir smagu. Jos šeima taip pat propaguoja sveiką gyvenimo būdą, nors griežtų taisyklių namuose nėra – viskas vyksta laisvai, bet su atsakomybe.

Sveikos gyvensenos klaidos

Pasak Simonos, moterys dažnai puola į kraštutinumus, kai bando pakeisti viską iš karto – nuo dietos iki sporto režimo. Ji pabrėžia, kad sveika gyvensena turi būti malonumas, o ne bausmė. Reikia pradėti nuo mažų dalykų, kaip vaikščiojimas, ir palaipsniui keisti įpročius.

Efektyviausias sportas

Simona teigia, kad nėra vieno geriausio ir efektyviausio sporto – visur turi būti balansas. Širdžiai reikia aktyvesnės veiklos, o raumenims – stiprinimo ir tempimo. Paprasčiausias ir natūraliausias sportas, tinkantis visiems, yra spartus vaikščiojimas.

Simonos motyvacija ir džiaugsmas

Didžiausią džiaugsmą Simona patiria matydama žmonių dėkingumą ir jų pokyčius. Jos treniruotės ir seminarai įkvepia žmones keistis, tapti laimingesniais ir sveikesniais.

Simona apibendrina savo gyvenimo filosofiją trimis žodžiais: ĮDOMIAI, LAIMINGAI, PRASMINGAI. Kiekvieną dieną ji siekia nugyventi įdomiai, džiaugiasi laiminga šeima ir stengiasi, kad jos darbai būtų prasmingi, padedant kitiems jaustis geriau.

Sveikata

“Sveikata pirmiausia turi prasidėti žmogaus viduje, taikoje su savimi, mūsų mąstyme. Esu laimingas žmogus, nelaukiu konkrečios progos šypsotis, turbūt tas mano kasdienis džiaugsmas ir veržiasi į išorę. Niekada perdėtai nesirūpinau dėl išvaizdos, negrąžinau savęs, nemečiau svorio, neužsiėmiau kūno dizainu.” - dr. Simona Pajaujienė

Išvada

Nirvana Fitness – tai ne tik naujas būdas sportuoti, bet ir galimybė pagerinti savo fizinę bei emocinę sveikatą. Ši metodika sujungia ritmingą kvėpavimą, pilates, jogą ir funkcinius judesius, kas padeda sukurti harmoniją tarp kūno ir proto. Dr. Simona Pajaujienė savo patirtimi ir žiniomis siekia motyvuoti žmones rinktis sveikesnį ir laimingesnį gyvenimo būdą. Jei ieškote būdo, kaip pradėti sportuoti ir pajusti tikrąjį judėjimo malonumą, Nirvana Fitness yra puikus pasirinkimas.

Paremta dr. Simonos Pajaujienės žiniomis

Išbandykite Nirvana Fitness instruktorių mokymus su dr. Simona Pajaujiene: NirvanaFitness instruktorių mokymai Kaune | Mokymai | ActiveTraining